يحرص العدد من الصائمين على تناول مختلف المشروبات على مائدة الإفطار، ولكن يفضل البعض أحيانا تناول مشروبات تضر بالصحة ولا يوجد فائدة من تناولها على مائدة الإفطار، بل إنها تضعف المناعة، والتي تعتبر السلاح الأول لمقاومة الفيروسات وخاصة فيروس كورونا، بل يمكن أن تؤثر على عملية الهضم أثناء تناول الطعام.
إليك 5 مشروبات احذر تناولها عند الإفطار في رمضان،
1- المشروبات الغازية
يفضل كثير من الأشخاص تناول المشروبات الغازية مع الإفطار، وهو أمر خاطيء، حيث أن المشروبات الغازية ضارة بالصحة وتسبب مشاكل في الهضم والشعور بالإمتلاء.
كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، وبالتالي تسبب زيادة الوزن وما يعقبه من مشكلات صحية عديدة.
2- المشروبات المثلجة
سواء كانت مشروبات غازية أو غيرها، ينصح بعدم تناول المشروبات المثلجة مع وجبة الإفطار، وذلك لأنها يمكن أن تضر بالحلق.
كما أن المشروبات المثلجة يمكن أن تؤثر على الأمعاء، وتسبب الإصابة بألم شديد، وخاصةً عندما تكون المعدة فارغة.
3- المشروبات الغنية بالسكر
هناك العديد من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها أثناء الإفطار، ولكنها تتحول إلى مشروبات ضارة نتيجة إصابة السكريات إليها، مثل مشروب التمر بالبلح وعصائر الفواكه المختلفة.
ينصح بعدم إضافة السكر إلى مثل هذه المشروبات لأنها تتسم بمذاق جيد دون الحاجة إلى إضافة السكر الذي يسبب زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.
4- العصائر المعلبة
يلجأ كثير من الأشخاص إلى شراء العصائر المعلبة وتناولها مع إفطار رمضان بدلاً من تحضيرها في المنزل، وتحتوي هذه العصائر على مواد حافظة وكمية كبيرة من السكريات.
ينصح بتجنب العصائر المعلبة والقيام بتحضير العصائر الطازجة في المنزل للحصول على فوائدها العديدة.
5- المشروبات الجاهزة
أيضا يقوم كثير من الأشخاص بشراء المشروبات الجاهزة الشائعة مع وجبة الإفطار مثل الكركديه والتمر الهندي والدوم والخروب وعرق السوس.
يسهل صنع هذه المشروبات في المنزل لضمان إعدادها بطريقة امنة وصحية، حيث لا يمكن التأكد من سلامتها، كما أن هذه المنتجات الجاهزة يضاف إليها كميات كبيرة من السكر.
