في يومه العالمي.. نصائح للحفاظ على صحة القلب

يحتفل العالم، باليوم العالمي لأمراض القلب، ويركّز خبراء الصحة هذا العام على مواجهة أمراض القلب من خلال اتباع نمط حياة صحي والابتعاد عن التدخين.

ويصادف تاريخ 29 شتنبر من كل عام اليوم العالمي للقلب، وفقاً لما ذكره الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية، وأشارت المنظمة إلى أن الأمراض القلبية والوعائية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، إذ أن عدد الوفيات الناجمة عن هذه الأمراض يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أي من أسباب الوفيات الأخرى.

وفي هذا الإطار، دعا الاتحاد إلى توفير منصة عالمية للعمل من أجل التنفيذ الفعال للآليات والأهداف المسطرة، مسجلا أن معظم البلدان لا تعطي الأولوية لهذا الموضوع أو لا تتوفر على سياسات وطنية للوقاية ولمكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية، وإن وجدت فهي غير كافية.

ويمكن الوقاية من أغلبية أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال التصدي لعوامل خطر، مثل: تعاطي التبغ، والنظام الغذائي غير الصحي، والسمنة، والخمول البدني، وتعاطي الكحول على نحو ضار.

وتساهم ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يومياً خلال الأسبوع على الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفقاً لما ذكرته المنظمة، إلى جانب تناول خمس وجبات من الفاكهة والخضار يومياً، والحد من كمية ما يتناوله الفرد من الملح بحيث يكون أقل من ملعقة شاي واحدة يومياً.